Kleine studie: bewegen kan geheugen na korte nacht ondersteunen
Een kleine studie onder 88 deelnemers wijst erop dat matige lichaamsbeweging voor een korte nacht het geheugen kan ondersteunen. De deelnemers werden verdeeld over groepen met 4,5 of 8,5 uur slaap, met of zonder beweging.
De actieve groepen fietsten vooraf dertig minuten op een hometrainer. De deelnemers die kort sliepen maar wel hadden gefietst, scoorden bij de geheugentest ongeveer even goed als deelnemers met een volledige nachtrust.
De onderzoekers koppelen het resultaat aan een verbetering van de diepe slaap. Door de beperkte omvang van de studie zijn grotere onderzoeken nodig voordat er algemene conclusies kunnen worden getrokken.
Bronnen
- Reformatorisch Dagblad, 17-10-2026 08:28
Advertentie
Khursenko Agency — AI-automatisering
